Diyetisyene gittiğimi söylemiştim ya geçen hafta kontrolüm vardı. Aslında itiraf etmeliyim ki verdiği listeye pek sadık kalamadım ama buna rağmen 2 kilo vermişim :)) bu ayki listeyi benim zaaflarımıda göz önünde bulundurarak düzenledi biraz daha. Bu sefer daha sağdığım ama :))
E listede 3 öğünün bir çeşidi bol salata. Hal böyle olunca bende değişik salatalar uydurur oldum kendime. Tabiki ben yağ oranını çok az kullanıyorum. Bu salatanın pek rejimle alakası yok gerçi.. Zaten sıcaklar bastırdıkça canım hep böyle değişik salata, karpuz + peynir ikilisine yönlenirdi. İyide oldu.
Neyse tarife geçelim.
MALZEMELER:
1 demet semizotu
1 adet tavuk göğsü
100 gr dil peyniri
1 kutu mısır
çeri domates
sos:
zeytinyağ + tuz + 1 adet limon suyu
Büyük bir salata kasesine ayıklanan semiz otlarının yaprak kısımları elle kopartılır. Üzerine dil peyniri küp küp doğranır. Tavuk göğsü haşlanır. Küp küp doğranır. Mısır serpiştirilir. Çeri domateslerle süslenip servis esnasında sosu üzerine gezdirilir.
AFİYET OLSUN..
12 yorum:
Dediginiz gibi insan ister istemez salatalara, karpuza yoneliyor sicaklarda. Ben de degisik salatalar ariyorum ve verdiginiz tarifi cok begendim.Ellerinize saglik. Sevgiler
sevde
http://www.narcicegirengi.com
Betülcüğüm, bu sıcaklarda gerçekten yemek yenmiyor salata ve özellikle karpuz peynir ikilisi herkesin favorisi durumunda.Salatanda çok sevdiğim tavuk ve semizotunu ne güzel birarada kullanmışsın. İkisini hiç birarada denemedim ama hemen bu haftasonu deneyeceğim. Ellerine sağlık. Sevgiler.
rejimde kolaylıklar dilerim canım
hedefine ulaşırsın inşallah
salatan harika olmuş ellerine sağlık
sevgiler
Aynı zorlu yollardan ben de geçiyorum Betülcüğüm, hatta benim diyetsim sürekli benden şikayetçi diyebilirim :) Ayda 4 kilo değil ancak 2.5 kilo verebiliyorum :) Yememek çok zor biliyorum, büyük zanaat, böyle zamanlarda da en büyük kurtarıcı işte bu salatalar. Ki salatan nefis görünüyor. Sana kolaylıklar ve başarılar diliyorum canım...
Canım,
ellerine sağlık. Salatan nefis görünüyor.
Kilo verdiğine senin adına çok sevindim.
Sevgiyle kal.
:]
ha gayret betülcüğümm
ben sana çok güveniyorum,
arada bana uğra diyet tariflerime başladım,
kortizol kurbanları arasına girince,senle elele verelim diyorum bu durumda :]
ne dersin canım
Salatan tek kelime harika
salata çok lezzetli gözüküyor, ellerine sağlık, buarada diyetinde kolaylıklar dilerim arkadaşım.......
sevgiler
ben dün yapmıştım nefis olmuştu sizinki de çok güzel gözüküyor ellerinize sağlık..
Betüşşş 2 kilo aferin arkadaşım:)) salata da harika, ellerine sağlık
Canım boşver daha iyi,çünkü ne kadar hızlı kilo verirsen o kadar hızlı alıyorsun.. benim her seferinde öyle oldu...
akapunturla 18 kilo verdim 22 kilo aldım :(
bence istikrarlı kilo vermek çok daha güzel...
salatada harika olmuş,bende bu öğlen için hazırlarım aynısından...ellerine sağlık..
Sevgiler..
Hazırda tavuğum yok ama, semizotum var. Biraz önce balkonumdaki saksıdan bir avuç kiraz domates topladım.
Resmi görünce dayanamadım, semizotu yemek yapılmak için alınmıştı ama, artık salata olacak...
Ellerinize sağlık...
Sevgiler.
çok güzel bir görüntü.ellerine sağlık arkadaşım.ben de deneyeceğim en kısa zamanda iinşallah
http://mintininmutfagi.blogcu.com
Yorum Gönder